¿Cuándo fue la última vez que cambiaste la almohada? ¿No lo recuerdas? Entonces quizá haya llegado el momento de reemplazar la vieja y comprar una nueva.
Muchos expertos recomiendan cambiar la almohada cada dos años y no solo por el nivel de apoyo del cuello y la cabeza, sino por las posibles infecciones por los ácaros y la suciedad.
Y es que hay que tener en cuenta que los aceites del pelo y los corporales impregnan los tejidos cada noche. También con el paso del tiempo las almohadas pierden rigidez, siendo otro factor que dificulta considerablemente el sueño.
¿Cada cuánto se debe cambiar la almohada de látex? ¿Y las almohadas viscoelásticas?
Por lo general, todas las almohadas duran lo mismo ya sean de látex o de viscoelástica. Si notamos algunos de estos problemas, entonces debemos renovar la almohada lo antes posible:
- Dolor de espalda o de cuello.
- Insomnio.
- Sudor durante la noche.
- Cansancio muscular.
- Dolor de cabeza constante.
- Problemas respiratorios debido a los ácaros.
¿Qué almohada elegir? Según la forma en la que duermes
Si vamos a renovar nuestra almohada, debemos tener en cuenta algunos factores a la hora de adquirirla. Algunos de los más relevantes a la hora de elegir una almohada son:
- Posición: si dormimos boca arriba, necesitaremos una almohada de firmeza intermedia para evitar problemas de cervicales. En el caso de dormir de lado, que es lo más común, podemos apostar por una almohada de firmeza media-alta. Para los que prefieren dormir boca abajo, se recomienda una almohada baja y blanda.
- Tamaño: dependerá de las dimensiones de la cama que tengamos. Debemos medir el espacio que tenemos disponible y luego elegir la almohada.
- Firmeza: está relacionada con los problemas musculares que podamos tener, la edad y por supuesto, nuestros gustos de descanso y confort. Por ejemplo, hay personas que tienen problemas en las cervicales y necesitan almohadas específicas, o quienes prefieren almohadas muy mullidas, o sentir que se amoldan a la forma de cuello y cabeza, como las de viscoelástica.
- Transpirabilidad: es importante en las almohadas para que podamos descansar mejor, ya que mantienen estable la temperatura aumentando el confort y perdura mucho más la higiene de los tejidos, al permitir el paso del aire entre sus componentes.
¿Qué almohada elegir? Según la tecnología de los componentes
Una vez hemos desechado la almohada vieja, y por fin toca el turno de comprar una nueva almohada según tus necesidades, ¿qué almohada elegir? ¡Hay tantas! En la actualidad hay 3 clases de almohadas recomendadas y que lideran las ventas en el mercado: almohadas de látex, almohadas de fibra y almohadas de viscoelástica.
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